常见的被认为有助于延长寿命的生活方式：均衡饮食、保持活动、控制体重、不吸烟、限制饮酒、管理压力、足够的睡眠。

一些比较新或者不为人知的健康习惯：高效训练（HIIT 高强度间歇训练）、间歇性禁食、冥想和深度呼吸、防止坐太久、食物多样性、蓝光限制。

出于比较早期阶段的影响长寿的因素：基因疗法、抗衰老药物和微生物群。

心理锻炼

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科学保健

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保持活动

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均衡饮食

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